Jaka pozycja do spania najlepsza dla kręgosłupa? Pierwszym objawem spania w niekorzystnej pozycji są przeważnie bóle pleców, szyi i głowy. Poranne uczucie „połamania" świadczy zwykle o niewygodzie w ciągu nocy. Do tego mogą dochodzić takie dolegliwości jak drętwienie kończyn, a nawet zawroty głowy.

Spanie na plecach jest najbardziej zalecaną pozycją, ponieważ kręgi mogą naturalnie ułożyć się w neutralnej pozycji, bez załamań i krzywizn. Jednak taką opcję wybiera stosunkowo niewiele osób.

Lekarze nie mają wątpliwości - najgorszą pozycją, jaką możemy wybrać, jest spanie na brzuchu. Powoduje ono uciskanie wszystkich narządów wewnętrznych, m.in. serca, płuc czy żołądka, oraz nierównomierne ułożenie kręgosłupa. Sprawdź, jak spać, by uniknąć przykrych dolegliwości.

Spanie na plecach pozwala na naturalne ułożenie kręgosłupa, co przyczynia się do zmniejszenia napięcia mięśniowego. Dzięki temu możemy uniknąć bólów pleców i szyi, które często są wynikiem nieprawidłowej pozycji podczas snu.

Jak pozycja do spania wpływa na zdrowie i jakość snu? Negatywne skutki doboru złej, niedogodnej dla organów wewnętrznych i kręgosłupa pozycji do spania to najczęściej: ciągłe zmęczenie, brak energii, niewyspanie, rozdrażnienie, bóle głowy, bóle karku, strzykanie i kłucie w szyi, bóle mięśni, bóle pleców (np. odcinka

najlepsza pozycja do spania dla kręgosłupa